Расслабьте шею, чтобы снизить напряжение глаз 🧐👁️
Напряжение шейного отдела и плеч может повлечь за собой сильное напряжение глаз. 😬
Это происходит из-за того, что:
🔹все мышцы в нашем теле взаимосвязаны, и когда напрягаются⠀мышцы шеи и плеч, они тянут за собой мышцы лица, которые в свою очередь передают напряжение круговой мышце глаза😳
🔹здесь проходят магистральные артерии и вены, а спазмирование мышц ведёт к передавливанию сосудов, в свою очередь нарушается питание тканей кислородом и питательными веществами и отток венозной крови;
🔹в шейно-воротникой зоне выходят главные пучки нервных волокон, которые иннервируют (по простому посылают нервные импульсы, т.е. сигналы в головной мозг и обратно к мышцам и тканям) голову и руки. Спазмированные мышцы могут сдавливать нервные пучки и соответственно ухудшается иннервация тканей, как следствие снижается зрение, концентрация внимание, покалывание и онемение в пальцах.
👉Ниже предложены специальные упражнения для расслабления шейно-воротниковой зоны.
☝️Если выполнять их несколько раз в день, они помогут вам уменьшить напряжение глаз, шеи и избавят от головной боли, вызванной повышением глазного давления. 🤨
⠀
‼️Эффективная техника расслабления шейного отдела.‼️
⠀Все движения выполняем медленно, аккуратно, без рывков и резких движений, с любовью.⠀
1️⃣Выполните круговые вращательные движение головой.
⠀
2️⃣Отведите голову влево и вправо как можно дальше (мягко и без напряжения).
⠀
3️⃣Уроните голову вперед и назад так низко, как сможете. ⠀
⠀
4️⃣ Вернувшись в исходное положение, поднимите плечи, словно пытаясь дотянуться ими до ушей, и несколько раз покрутите головой слева направо и справа налево. ⠀
⠀
☝️Это движение убирает зажимы шейных позвонков и трапециевидных мышц. ⠀
Выполняя данное упражнение в течение одной-двух минут, вы в итоге почувствуете себя бодрым и отдохнувшим.⠀
5️⃣И в заключение, потяните мышцы шеи и трапециевидные мышцы. Для этого наклоните голову сначала вправо, помогая себе правой рукой, потом чуть вперёд, затем вправо и слегка назад, медленно выпрямите и повторите тоже самое в левую сторону. Почувствуйте как тянутся и расслабляются ваши мышцы.
Постараюсь найти время и показать в сторис, как это делается☺️
А если вы добавите к упражнениям ещё и массаж шейно-воротниковой зоны, то облегчение почувствуете сразу😉
⠀
Не забудьте поставить ❤️ если сохраняете или делаете репост 😊⠀
А вы замечали, что когда напряжена шея, то снижается концентрация и острота зрения? С вами такое случалось? Что вы обычно делаете в таких случаях?🧐
Будьте здоровы и счастливы 😍 #люблю всех, ваша #феямассажа😘 ⠀
Записывайтесь на #массаж по тел. 📲89036518390 ⠀
⠀
#боль_в_шее #глаза #скораяпомощь #зрение #помоги_себе_сам #массажворонеж #воронеж #красота #здоровье #здороваяспина #люблюжизнь #массажврн #massage #massagevrn ⠀ #массажспины #остеохондроз #шейныйостеохондроз #остеохондрозпозвоночника
